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科学家找到了让儿童吃更多蔬菜的简单方法

逍遥摘要:据外媒报道,挑食是儿童中常见的一种不良行为习惯,父母可能很难让他们吃下每日推荐量的蔬菜。

科学家找到了让儿童吃更多蔬菜的简单方法

现成的高脂肪,咸味和甜味食品通常缺乏足够的营养,许多父母放弃试图让他们的孩子转向更健康的替代品,这加剧了这个问题。然而,科学家已经发现了一种可能改变这种现象的方法,它涉及到接触各种各样的蔬菜。

虽然每日推荐的儿童蔬菜摄入量因国家而异,但饮食指南通常相似。例如,美国心脏协会建议孩子在4岁时开始从低脂肪食物(包括蔬菜)中摄取25%至35%的日常卡路里。精制和加工食品含量高的饮食可能会让孩子面临肥胖的危险,瘦素抵抗力、消化系统问题,营养不良等等。

尽管有这些建议,许多国家的父母都表示难以让孩子吃下足够的蔬菜。根据发表在《营养教育与行为杂志》上的一项新研究,尽管修订后的指导方针建议增加消费量,但澳大利亚的幼儿吃的蔬菜比平常更少。

为了找到一种方法来帮助那些正在为孩子饮食而感到烦恼的父母,该研究评估了32个家庭增加儿童蔬菜摄入量的方法,这些家庭的儿童年龄在4到6岁之间。他们测试了不同的策略:第一个涉及为孩子提供单一蔬菜,另一个涉及同时提供多种蔬菜。

研究人员指出,为孩子提供多种蔬菜选择的家庭看到他们孩子吃的份数从0.6增加到1.2。同样,经过五个星期和三个月后,研究人员发现孩子们更容易接受蔬菜,尽管他们仍然没有达到每日建议的最低限度。

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